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做试管前该如何提高精子活力?

来源:试管婴儿 发布时间:2019-10-21 11:46浏览次数:


影响试管婴儿成功率的两个最大因素就是精子和卵子,我们之前的文章中对于如何提高卵子质量、女性试管前该如何调理身体都做过详细的介绍。今天针对影响试管婴儿成功率的另一大因素-精子质量,来为大家介绍一下做试管前该如何提高精子活力。春雨国际邀请马来西亚试管婴儿专家为大家介绍。

试管前该如何提高精子活力

备孕精子,到底多少才算合适?

在生育年龄的正常男子,每次射出的量为1.5毫升到5毫升,每毫升差不多20万到1亿个精子,其中70%以上属于正常的精子,即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。这几亿精子能突破障碍的只有200多个能进入输卵管,终极只有有一枚精子完成与卵子结合的任务。

当然,精子的数量合适之外,也需要保证精子的质量过关。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大,也会影响受孕。而试管婴儿,也需要优质的精子,假如精子不行,那么也无法完成试管婴儿治疗。

那么精子活力你知道该如何提高吗?

1、多吃蔬菜水果:多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。但是一定要避免食用杀精食物,如:芥菜、芹菜、大蒜、猪腰、葵瓜子、炸鸡、咖啡、大豆制品(如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降)、奶茶、酒精等。

2、补充微量元素:微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响,特别会影响精液的质量,从而提高精子的质量,孕育出更健康的宝宝。男性要多吃含锰、铜、锌、硒等物质的食物,要多吃粗粮、牡蛎、贝类、动物内脏、花生、萝卜、蛋类、猪牛羊肉等各类海产品及肉类。

3、坚持适量运动:锻炼不仅可以提高你的信心和身体表现-它也可能会提高你的睾丸激素水平。

研究表明,相比缺乏锻炼的男性,经常锻炼的男性具有更高的睾酮水平和更好的精液质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。如果你很少运动,但又想提高你的生育能力,增加锻炼应该是你的首要任务之一。

4、放松减少压力:压力可能会降低你的性生活满意度和影响你的生育能力。长时间的压力会使皮质醇水平升高,这对睾丸酮有很强的负面影响。当皮质醇上升,睾丸激素水平趋于下降。严重的的焦虑症通常是通过药物治疗,但轻微的压力可以通过多种放松方式来缓解,例如在大自然中散步,冥想,锻炼或与朋友一起度过时间。

5、其他注意事宜:请男人们减少熬夜、憋尿、过于劳累以及久坐不动(程序猿老公特别要注意啦!)。还有要警惕禁欲影响精子质量。有些备孕小夫妻认为,禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。部分精子数量低的男子,在持续禁欲后,精液会有所增加,但精子质量却逐步变坏。

男人的蛋蛋空间有限,若精子越多,活动的空间变小,拥挤的生活不仅会影响精子的活力,且凡是出现精子过多者,很可能存在着某些激素功能失调,以致精子数量虽多,质量未必很高。这也是精子过多引起不育症的主要原因。



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